Q1. パーソナルトレーニングを受けてみて、どのように感じましたか？

週に1回、ジム内の機材を使ってセルフトレーニングをしていますが、一人だとどうしても自分に甘くなってしまいます。それに比べて、パーソナルトレーニングは、トレーナーがいるのでサボれないところが良いですね。本気で痩せたいと思っているので、強制的に負荷をかけてもらえるパーソナルトレーニングは、自分には合っていると感じました。

Q2. 周囲から見た目の変化に関して何か言われましたか？

部下や担当トレーナーからは『変わってきた！すごい！』と褒められることがありました。ただ、それ以外の周囲からはまだあまり反応がないので、これからもっと頑張って、もっと大きな変化を見せたいと思っています。

Q3. これまでに「もっとこうだったら嬉しい」と思ったことはありますか？

疲労が溜まっているときには、コンディショニングを中心にメニューを組んでもらえたら嬉しいなと思いましたので、直接トレーナーにお伝えしました。日々のトレーニングが良い意味で結構しんどいです！（笑）

Q4. セルフトレーニングはどのくらいの頻度で行っていますか？

週に1回50分、トレーナーに設定してもらったメニューを実践しています。例えば、ランニングマシーンでは、キーを差し込むとメニューが自動で設定され、傾斜や速度が変化しながらカウントダウン形式で進むので、ゴールが明確でやり切ることができました。（結構キツめに設定されていて、上手だなと思いました。笑）

Q5. 1ヶ月間、どのような食生活をされていましたか？

担当トレーナーから「減量には運動だけでなく、食生活も大事です」と言われていたので、食事のカロリー管理にも力を入れました。仕事柄、どうしても外食が多くなりますが、カロリーオーバーにならないようにお店選びに気をつけました。

Q6. 食生活を変えるにあたって大変だったことは？

今まで毎日お酒を飲んでいたので、お酒の誘惑と戦うのが一番大変でした。また、食事の量を減らすことにも慣れるまでは苦労しました。特に糖質を摂るともっと糖質が欲しくなる衝動があり、それと戦うのが難しかったです。
正直なところ、たまにドカ食いやお酒を飲んでしまうこともありましたが、それでも体重が減り続けたので、トレーニングの効果が出ていることを実感しました。

Q7. 週2回のパーソナルトレーニングと週1回のセルフトレーニングで、ハードに追い込んでいますが、体力面での負担は大丈夫ですか？

全然大丈夫です！むしろ体調は以前よりも良くなってます！

Q8. 来月以降の意気込みは？

2ヶ月目の終了時には、83kgを目指したいと思っています。そのためには、1ヶ月目に確立した良いサイクルをしっかりと定着させることが重要だと感じています。